Artrita degetelor și mâinilor - cauze, simptome și tratament. Gimnastica pentru artrita mâinilor

Cuprins:

Artrita degetelor și mâinilor - cauze, simptome și tratament. Gimnastica pentru artrita mâinilor
Artrita degetelor și mâinilor - cauze, simptome și tratament. Gimnastica pentru artrita mâinilor
Anonim

Cauzele, simptomele și tratamentul artritei degetelor

Artrita mâinilor este un proces inflamator localizat în articulațiile corespunzătoare. Artrita mâinilor și degetelor este o boală comună. Conform celor mai recente date, această boală afectează fiecare al șaptelea locuitor al planetei. În majoritatea cazurilor, femeile sunt afectate, de aproape cinci ori mai des decât bărbații. Medicii explică acest lucru prin faptul că femeile, datorită particularităților activităților lor profesionale și casnice, sunt mai des angajate în muncă manuală mică. Artrita afectează de obicei articulațiile metacarpofalangiene și interfalangiene.

Această boală continuă cu modificări inflamatorii și, de regulă, este secundară, adică o consecință a unei boli deja existente. De exemplu, artrita mâinii este observată în tulburările reumatice, infecțioase și metabolice. Boala este semnificativă din punct de vedere social, deoarece deseori duce la faptul că o persoană își pierde capacitatea de a lucra și de a se autoservire, devine handicapată.

Simptome de artrită la degete și mâini

artrita degetelor
artrita degetelor

Simptomele bolii pot varia în funcție de cauza acesteia.

Dar există semne comune care sunt caracteristice artritei mâinii de orice etiologie:

  • Durere pe care o simte o persoană când efectuează orice acțiune cu mâinile sale. În stadiul inițial al bolii, poate fi ușoară, dar pe măsură ce patogeneza se dezvoltă, disconfortul devine mai puternic. La început, durerea se manifestă numai în orele dimineții, după ce persoana a rămas nemișcată mult timp și dispare după 30 de minute. Adesea, pacienții numesc durerea care apare în articulațiile degetelor, o durere, ceea ce indică clar natura acesteia. Uneori poate fi însoțită de o senzație de arsură și furnicături;
  • Reacția articulațiilor la schimbările de vreme, precum și la modificările presiunii atmosferice;
  • Rigiditatea mâinilor, incapacitatea de a mișca degetele, acest simptom este deosebit de pronunțat dimineața, imediat după trezire. Senzația este ca și cum ar fi pusă o mănușă îngustă pe mână. Adesea, pentru a desfășura activități elementare de îngrijire personală, o persoană trebuie mai întâi să dezvolte mâinile și degetele;
  • Pielea de pe degete și din jurul articulațiilor afectate devine roșie, fierbinte la atingere, se întinde;
  • Umflare și umflare în jurul articulațiilor. Acest lucru face ca mâinile să arate ca niște perne, degetele se îngroașă;
  • Temperatura corpului crește local - în locul unde se află articulația bolnavă. Dar uneori, de exemplu, cu artrita infecțioasă sau reumatoidă, temperatura generală a corpului poate crește, se observă adesea febră;
  • Articulațiile artritice ale mâinilor sunt afectate simetric;
  • În timpul mișcării degetelor se aude un scârțâit articular caracteristic - crepitus. Nu trebuie confundat cu clicurile obișnuite, care sunt norma;
  • Pot apărea noduli subcutanați;
  • Uneori există o pierdere a greutății corporale asociată cu procesul inflamator care are loc în organism, precum și cu oboseala și slăbiciune. Mai des, aceste simptome sunt observate în artrita reumatoidă. Brațele devin în formă de fus.

Cauze ale artritei mâinii

artrita degetelor
artrita degetelor

Următoarele cauze pot fi identificate ca principalii factori care conduc la artrita articulațiilor mâinilor:

  • Vârsta. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât articulațiile sale se uzează mai mult, natura daunelor este mecanică. În plus, odată cu vârsta, metabolismul încetinește oarecum, nutrienții nu intră în cartilaj în cantitatea corespunzătoare (din cauza circulației sanguine afectate). La femei, artrita mâinii apare din cauza faptului că în corpul lor apar modificări hormonale în timpul menopauzei, ceea ce afectează negativ starea țesuturilor articulare și osoase;
  • Una dintre cele mai frecvente cauze ale artritei mâinii este o leziune anterioară. Pot fi vânătăi, fracturi, crăpături. Ele, desigur, se vindecă în timp, dar leziunile rămân pe articulații, care, de-a lungul anilor, seamănă cu artrita;
  • Condițiile de lucru afectează incidența artritei mâinii. Deci, această patologie este considerată o boală profesională a croitoreselor, bijutierelor, jucătoarelor de tenis și a tuturor celorl alte persoane ale căror activități sunt legate de faptul că degetele și mâinile sunt în tensiune tot timpul;
  • Predispoziție ereditară. Oamenii de știință au descoperit că, dacă rudele de sânge au suferit de artrită, atunci și descendenții lor sunt susceptibili la această boală;
  • Scăderea imunității poate provoca inflamarea articulațiilor mici;
  • Boală infecțioasă transferată anterior. Adesea, deteriorarea articulațiilor mâinii apare după ce o persoană a avut o durere în gât, al cărui agent cauzal a fost streptococul sau stafilococul auriu. Mai ales adesea, astfel de complicații apar pe fondul terapiei necorespunzătoare a bolii. Dar cauza dezvoltării inflamației poate fi SARS obișnuit, precum și hipotermia;
  • Reacții alergice.
  • Boli precum psoriazisul, reumatismul, infectiile cu transmitere sexuala, lupusul eritematos, diabetul, guta, tuberculoza pot provoca artrita la maini si degete;
  • Stresul nu trebuie ignorat ca factor care influențează debutul bolii.

Etape ale artritei mâinii

Există mai multe etape în dezvoltarea artritei degetelor și mâinilor, fiecare având propriile simptome:

  • Prima etapă se caracterizează prin faptul că nu există semne evidente ale bolii. Cu toate acestea, știind la ce ar trebui să acordați atenție, puteți deja în acest stadiu să suspectați singur artrita și să consultați un medic. Când boala începe să afecteze mâinile, o persoană nu este capabilă să efectueze acțiuni simple dimineața - porniți apă sau gaz. În același timp, rigiditatea trece foarte repede, astfel încât pacienții adesea nu caută ajutor medical;
  • A doua etapă se caracterizează prin formarea de eroziuni osoase, semnele bolii devin mai strălucitoare. Articulațiile degetelor încep să doară, să scrâșnească și să se umfle, o persoană întâmpină dificultăți nu numai dimineața, ci și în timpul zilei. Datorită faptului că devine mai dificil să desfășoare activități profesionale, persoanele aflate în această etapă au șanse mai mari să se prezinte la medic;
  • A treia etapă este determinată de deformarea articulațiilor. Mâinile sunt întotdeauna afectate simetric, durerea de la degete devine foarte severă. Cel mai mult, chinuiește o persoană dimineața, pielea devine roșie, temperatura locală crește, mișcările sunt constrânse. Este posibil ca aceste semne să nu dispară până când pacientul ia medicamente pentru durere;
  • A patra etapă. Cartilajul articular crește împreună, devine imposibilă mișcarea degetelor, chiar și cele mai simple abilități de autoîngrijire se pierd. O persoană devine neputincioasă și i se atribuie unul dintre gradele de handicap.

Tipuri de artrită la degete și mâini

Tipuri de artrită la degete și mâini
Tipuri de artrită la degete și mâini

Dacă vă referiți la clasificare, puteți număra până la 10 soiuri ale acestei boli.

Cele mai frecvente tipuri de artrită la nivelul mâinilor sunt:

  • Artrita infecțioasă este rezultatul unei infecții la nivelul articulației care se poate transmite prin sânge sau direct;
  • Artrita de schimb, care poate fi numită și „gută”. Motivul este acumularea de săruri de acid uric în apropierea articulațiilor. Apare cel mai des sistemic;
  • Artrită reumatoidă. În cele mai multe cazuri, începe tocmai cu articulații mici, care includ articulațiile degetelor. Ulterior, boala afectează articulațiile mai mari;
  • Artrita post-traumatică este rezultatul leziunilor țesutului osos și cartilajului articular. Procesul inflamator este adesea întârziat;
  • În funcție de localizarea inflamației, artrita mâinii poate fi proximală, medie sau distală;
  • Puteți întâlni numele „rizartrit” - aceasta este definiția artritei care a afectat doar degetul mare;
  • Artrita secundară, care apare ca o reacție a organismului la tulburări imunitare, reacții alergice sau boli somatice.

Prognosticul bolii

Cu cât boala este depistată mai devreme și cu cât pacientul respectă mai strict toate recomandările medicale, cu atât mai favorabil este prognosticul pentru recuperare. Chiar și în cazul în care nu este posibil să se recupereze complet, o persoană are o remisiune stabilă, timp în care poate trăi și munci pe deplin. Mobilitatea articulară va fi menținută pentru o lungă perioadă de timp. O persoană poate să nu primească un handicap până la sfârșitul vieții și se va servi independent, precum și să lucreze la orice loc de muncă până la pensionare. Astfel, prognosticul depinde direct de pacientul însuși, sau mai degrabă de modul în care acesta va îndeplini recomandările medicale.

Tratamentul artritei mâinii

Înainte de a începe tratamentul, trebuie să vă amintiți următoarele reguli care vor face orice regim terapeutic mai eficient, fac posibil să uitați de boală pentru o lungă perioadă de timp:

  • Uită de auto-tratament. Toate, chiar și, s-ar părea, cele mai dovedite metode de tratare a articulațiilor bolnave ale mâinilor trebuie convenite în prealabil cu medicul;
  • Sarcina asupra articulațiilor dureroase ale degetelor ar trebui să fie minimă. Dacă acest lucru nu este posibil din cauza activităților profesionale, atunci este necesar să mergeți în concediu medical, cel puțin pe durata exacerbării bolii. Responsabilitățile pentru menaj trebuie încredințate pe cât posibil persoanelor apropiate;
  • Efectuați zilnic exerciții pe care medicul dumneavoastră le va recomanda cu siguranță. Acestea trebuie făcute cu competență, fără efort și numai în perioada de remisie;
  • Toate programările medicului curant trebuie să fie implicit îndeplinite;
  • Este interzis să ridici obiecte grele, precum și să faci mișcări bruște cu mâinile;
  • Odihna noaptea ar trebui să fie completă și să fie de cel puțin 8 ore;
  • Dacă este necesar, trebuie să achiziționați dispozitive speciale care ușurează viața persoanelor cu artrită;
  • Trebuie să respectați cu strictețe dieta aleasă, nu faceți pauze în timpul sărbătorilor;
  • Bea în fiecare zi cantitatea de apă recomandată de medicul tău.

Tratamentul medicamentos al artritei mâinii

Tratament medical pentru artrita mâinilor
Tratament medical pentru artrita mâinilor

Deoarece artrita mâinilor apare cel mai adesea sistemic, iar multe articulații sunt implicate în procesul patologic, începând cu cele mici și terminând cu cele mari, nu se va putea face fără medicamente. Dacă terapia este efectuată conform prescripțiilor medicului, atunci efectele secundare pot fi minimizate. În plus, remedii moderne pentru tratamentul artritei sunt dezvoltate ținând cont de cele mai recente progrese în medicină.

Tratamentul medical al artritei mâinii se efectuează folosind următoarele medicamente:

  • Când boala este în faza acută, este necesar să luați AINS. Medicamentele din acest grup includ diclofenac, ibuprofen, ketonal, ibuklin. Acestea vor ajuta la ameliorarea unor inflamații și umflături, precum și la reducerea durerii, ceea ce va avea imediat un efect benefic asupra stării de bine a pacientului;
  • Mijloace care promovează vasodilatația. Aportul lor este necesar pentru ca articulațiile să primească nutriție din sânge în volumul adecvat. Este imposibil să se asigure acest proces cu vase înguste. Ca astfel de medicamente, sunt prescrise trental, teonikol, actovegin. Sunt disponibile sub formă de injecții, care se administrează intramuscular sau intravenos, la discreția medicului. Un singur curs constă din 10 injecții;
  • Dacă artrita este de natură bacteriană, atunci terapia ei este imposibilă fără utilizarea antibioticelor sistemice. Acestea pot fi peniciline, precum și macrolide;
  • Pentru a optimiza nutriția articulației, se prescriu complexe de vitamine, uneori se suplimentează cu preparate de calciu;
  • Dacă boala nu răspunde la terapia de mai sus, atunci se pot prescrie corticosteroizi sau antimalarice. Dar medicii încearcă să evite aceste medicamente, deoarece acțiunea lor este de scurtă durată, iar efectele secundare pot fi multe;
  • Pentru uz extern, sunt prescrise o varietate de unguente care conțin AINS. Poate fi fastum-gel, voltaren și altele. Avantajul tratamentului topic este că nu (spre deosebire de tablete) irită tractul gastrointestinal.

Tratamente de fizioterapie

Necesitatea de a fi supus unor proceduri de fizioterapie este dictată de faptul că tratamentul artritei mâinilor ar trebui efectuat într-un complex. Kinetoterapie deschide o mulțime de posibilități, ajută la îmbunătățirea procesului metabolic și la oprirea efectului distructiv al bolii asupra articulațiilor.

Tratamentul cu ultrasunete, electroforeza, masajul, tratamentul cu cuarț și acupunctura au fost aplicate cu succes. Deoarece articulațiile mâinilor se află în imediata apropiere a suprafeței pielii, expunerea la acestea prin oricare dintre aceste proceduri va fi cea mai eficientă.

Electroforeza se realizează cu ajutorul unui aparat special. Articulația este afectată de un curent cu o frecvență diferită. Îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează durerea și promovează regenerarea cartilajelor. Folosind electroforeza, diferite medicamente sunt livrate în articulație, cum ar fi dimexid, analgin, novocaină etc.

Electroforeza nu poate fi efectuată dacă:

  • O persoană are o temperatură ridicată a corpului;
  • Există un implant încorporat care se încadrează în zona de influență;
  • Există boli de piele.

Ecografia nu este mai puțin populară în tratamentul articulațiilor mâinilor. Ajută la ameliorarea spasmelor, la restabilirea mobilității degetelor și la reducerea durerii. Cu toate acestea, această metodă de tratament poate fi utilizată numai atunci când stadiul acut al bolii a trecut, deoarece expunerea la ultrasunete afectează gradul de permeabilitate vasculară. Deși această metodă este foarte eficientă, are și o serie de contraindicații, cum ar fi menopauza, bolile coronariene, distonia, hipertensiunea arterială și alte boli.

Astfel, terapia cu ultrasunete și electroforeza sunt considerate cele mai eficiente pentru artrita degetelor și mâinilor. Acestea sunt cele mai frecvent utilizate metode de terapie adjuvantă pentru artrita mâinilor în medicina casnică modernă. Deși în alte țări se urmează alte metode. Deci, în China, acupunctura este folosită pentru a trata artrita mâinilor. Cu toate acestea, numai terapia complexă poate ameliora o persoană de durerea și inflamația articulațiilor.

Tratament în funcție de stadiul bolii

În perioada acută se prescriu medicamente antiinflamatoare, precum și analgezice. Forma poate fi orice: injecții, unguente, tablete. Selectat individual pentru fiecare pacient.

Când vine perioada de remisie, edemul dispare, durerea scade și articulația în sine nu este inflamată, atunci este necesar să se restabilească în mod activ articulația și, în același timp, să se elimine cauza a cauzat artrita.. Dacă inflamația a început pe fundalul gutei, atunci metabolismul purinelor în organism ar trebui normalizat, ceea ce va reduce nivelul de acid uric. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați o dietă. Cu artrita reumatoidă, este necesar să se normalizeze funcționarea sistemului imunitar în ansamblu. În stadiul de remisie este prescris un curs de fizioterapie.

Dacă pacientul a cerut ajutor prea târziu, când a avut loc fuziunea falangelor degetelor, atunci va fi necesară artroplastia.

Artroplastie deget de la picioare

Endoprotetice
Endoprotetice

Această procedură este eficientă în tratamentul majorității bolilor articulațiilor. Dar este prescris atunci când alte metode de terapie nu dau efectul dorit. Înainte de a înlocui chiar și o articulație mică a degetului cu o proteză, pacientul este examinat complet. Fiecare articulație artificială este dezvoltată individual, ținând cont de caracteristicile fiziologice ale unei persoane.

Sarcina artroplastiei este de a restabili funcționalitatea mâinilor. După operație, persoana va putea efectua activități de autoîngrijire. Cu toate acestea, această procedură are dezavantaje semnificative - cost ridicat și o perioadă lungă de reabilitare.

Cum funcționează artroplastia degetului:

  • Se face o incizie pe suprafața dorso-laterală a mâinii, apoi se deschide capsula articulară;
  • Capetele oaselor sunt îndepărtate, la fel ca falangele degetelor, dar de obicei nu complet, ci parțial. Doctorul decide;
  • Protezele sunt instalate în canalele dilatate.

După o operație de succes și un curs de reabilitare, o persoană va putea restabili activitatea motrică a mâinilor și va îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. De asemenea, el nu va mai fi chinuit de durerea de lungă durată care provoacă artrita mâinilor în ultima etapă.

Cu toate acestea, există o serie de contraindicații pentru operația de artroplastie:

  • Osteomielita acută sau cronică;
  • Orice infecții ale pielii până când sunt complet vindecate;
  • Tuberculoză.
  • Patologii ale sistemului cardiovascular (adică forme severe în care o persoană nu poate suporta anestezia);
  • Boli bronhopulmonare;
  • Anomalii psiho-neurologice;
  • Focale de infecție până la momentul vindecării - sinuzită, carii, amigdalita, otita medie.

Dacă mai devreme problema înlocuirii articulației native cu una artificială nu putea fi rezolvată din cauza faptului că proteza era adesea respinsă de organism, acum chirurgii ortopedici în majoritatea cazurilor realizează operația cu succes. Articulațiile în sine sunt realizate din materiale speciale care au o rezistență sporită și, în același timp, prind perfect rădăcini în corpul uman.

Dietă pentru mâinile cu artrită

Dietă
Dietă

Există anumite alimente care pot ameliora simptomele artritei. Acestea includ:

  • Pește de mare bogat în grăsimi. Aceștia pot fi reprezentanți ai familiei somonului, tonul, sardinele;
  • Fructe și legume proaspete bogate în vitamina C. Papaya, kiwi, piersici și portocale.;
  • Nu trebuie să uităm de mere, care conțin elemente care ajută la ameliorarea inflamației articulațiilor și la refacerea țesutului cartilaj;
  • Nuci și semințe. Ar trebui să se acorde preferință migdalelor. Dar este important ca nucile să nu fie sărate, deoarece sarea în cantități mari este interzisă persoanelor cu artrită;
  • Alimente precum ghimbirul și turmericul nu numai că vor reduce inflamația, dar vor ajuta și la reducerea durerii;
  • Usturoiul este excelent pentru combaterea inflamației. Dar nu te lăsa prea luat de ea, deoarece irită stomacul. Este mai bine să consumați câțiva căței de usturoi împreună cu masa principală;
  • Create precum meiul, hrișca, fulgii de ovăz și orezul

Uneori, medicii insistă să treacă un pacient cu artrită de mână la o dietă exclusiv vegetariană. În același timp, tratamentul termic al legumelor și fructelor ar trebui redus la minimum. Nu este necesar să excludeți definitiv produsele de origine animală din dieta dvs., trebuie să faceți acest lucru doar timp de o săptămână până la trecerea fazei acute a bolii. În acest timp, substanțele care au un efect devastator asupra cartilajului și țesutului osos vor avea timp să fie excretate din organism într-o oarecare măsură.

Totuși, există alimente de la care este important să te abții în orice moment: atât în timpul unei exacerbări, cât și în timpul remisiunii.

Acestea includ:

  • Ardei iute, roșii, vinete și dovleac. Aceste legume pot provoca un atac de durere. Mai ales dacă artrita mâinii a fost cauzată de gută;
  • Toate alimentele care conțin grăsimi saturate. Acestea includ carne grasă și delicatese, organe, produse de patiserie cu margarină;
  • Băuturi alcoolice;
  • Ciocolată, cacao, turtă dulce, prăjituri, lapte condensat;
  • Mcriș, rubarbă, spanac și ceapă verde.

Pentru acele persoane care suferă de artrită a degetelor, au fost dezvoltate anumite reguli alimentare.

Dacă te ții de ele, atunci dieta va fi eficientă și cu siguranță va avea un efect pozitiv:

  • Dieta zilnică trebuie împărțită în 3 mese principale și 3 gustări. Astfel, va fi posibilă reglarea nivelului de zahăr din sânge și, important, a nivelului de acizi purinici, datorită cărora se formează depozite pe articulațiile mâinilor;
  • Nu puteți consuma un număr mare de alimente odată, precum și să muriți de foame;
  • Greutatea corporală ar trebui să fie sub control. Dacă există kilograme în exces, atunci acestea trebuie resetate. Dar acest proces trebuie să aibă loc sub supraveghere medicală;
  • Trebuie să bei suficientă apă, pe care medicul o poate calcula în funcție de greutatea persoanei;
  • Poți bea nu numai apă minerală obișnuită, ci și alcalină, dacă nu există contraindicații.

Gimnastica pentru artrita mâinilor

Gimnastica pentru artrita mâinilor
Gimnastica pentru artrita mâinilor

Există exerciții speciale care vizează dezvoltarea degetelor și mâinilor bolnave. Dar acestea trebuie efectuate în perioada de remisie și în așa fel încât să nu dăuneze sănătății.

Câteva exerciții eficiente pentru a restabili funcțiile articulațiilor mâinilor:

  • Exercițiul 1. „Pumn”. Încălzirea, care constă în strângerea strânsă a mâinilor într-un pumn. În acest caz, degetul mare ar trebui să fie deasupra celorl alte patru. Ar trebui să le apăsați pe degete și să rămâneți în această poziție cel puțin o jumătate de minut. După aceea, pumnul este descleștat, iar degetele sunt întinse cât mai larg în lateral. Este necesar să faceți exercițiul cu ambele mâini sincron. Trebuie să repetați de până la 4 ori. O limitare importantă a exercițiului este apariția durerii. Dacă apare disconfort, sesiunea trebuie fie oprită complet, fie intensitatea compresiei trebuie redusă;
  • Exercițiul 2. „Rozariul”. Alternativ, trebuie să atingeți tampoanele fiecăruia dintre degetele rămase cu degetul mare. Ar trebui să începeți cu degetul arătător, oprindu-vă la degetul mic și revenind înapoi. Alergați de cel puțin 5 ori;
  • Exercițiul 3. „Ventilator”. Palmele trebuie să fie apăsate ferm pe orice suprafață plană, dar fără a se baza pe ele. Încercați să vă încordați mâinile și să vă întindeți degetele cât mai larg posibil. Repetați de 5 ori, încercați să faceți ca și cum ar fi pusă o bandă elastică strânsă pe degete, a cărei rezistență trebuie depășită;
  • Exercițiul 4. „Pian”. Brațele rămân în aceeași poziție ca în exercițiul anterior. În acest caz, este necesar să încercați alternativ să ridicați degetul în sus, lăsând în același timp degetele adiacente pe masă. Nu le îndoiți la articulații. Repetați de 3 ori pentru fiecare perie;
  • Exercițiul 5. „Pendul”. Pentru a face acest lucru, mâinile trebuie lăsate și pe masă, degetele se ridică alternativ în sus, dar în același timp vor trebui să fie mișcate în direcții diferite - de două ori și apoi de același număr de ori într-un cerc;
  • Exercițiul 6. „Gheare”. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă lăsați mâinile în aceeași poziție, să îndoiți și să desfaceți degetele, trăgându-le spre palma mâinii. Dar trebuie să o faci nu pe rând, ci cu toate cele cinci degete simultan;
  • Exercițiul 7. „Creion”. Trebuie să luați un creion, să-l puneți pe o suprafață plană și să-l rulați de la vârful degetelor până la baza palmei. Același exercițiu trebuie efectuat în timp ce țineți creionul în poziție verticală. Mai bine dacă are margini nervurate decât o suprafață netedă;
  • Exercițiul 8. „Minge”. Mingea trebuie așezată pe o suprafață plană și rulată înainte și înapoi cu degetele. Puteți diversifica exercițiul rostogolind mingea în cerc. Este mai bine dacă este o minge de masaj specială cu vârfuri mici nervurate. Astfel, se va putea obține efectul masajului și îmbunătățirea aportului de sânge a mâinilor.

Prevenirea artritei mâinii

Prevenirea
Prevenirea

Nimeni nu se poate proteja complet de o boală precum artrita, cu toate acestea, există măsuri preventive menite să reducă riscul bolii.

Pentru a face acest lucru, urmați următoarele recomandări:

  • Fiecare boală infecțioasă trebuie tratată până la capăt, fără automedicație și căutând în timp ajutor de la un medic;
  • Luați complexe de vitamine și minerale concepute pentru a oferi articulațiilor nutrienți din plin;
  • Fă sport;
  • Întărește corpul cu proceduri de întărire, aderă la un stil de viață sănătos;
  • Încercați să evitați fluctuațiile bruște de greutate, să controlați greutatea corporală și să scăpați de kilogramele în plus în timp util;
  • Excludeți sau limitați drastic consumul de băuturi alcoolice, scăpați de un obicei atât de prost precum fumatul;
  • Ajustați dieta.

Recomandat: