Trigliceride - trigliceride mari și scăzute / normale

Cuprins:

Trigliceride - trigliceride mari și scăzute / normale
Trigliceride - trigliceride mari și scăzute / normale
Anonim

Ce sunt trigliceridele?

Trigliceride
Trigliceride

După cum știți, trigliceridele sunt cea mai importantă sursă de energie pentru celule, sunt derivați ai glicerolului. Aportul de trigliceride în corpul uman are loc cu alimente, apoi sunt sintetizate în țesutul adipos, apoi în ficat și în intestin. Ce nivel de trigliceride în sângele unei persoane depinde direct de vârstă. Analiza trigliceridelor este utilizată pentru a diagnostica ateroscleroza, precum și multe alte boli. Semințele de plante, ficatul și țesutul adipos conțin trigliceride, care sunt o parte esențială a hranei umane.

Până de curând, se credea că, dacă nivelul trigliceridelor variază între 1,7 și 2,26 mmol/L, s-ar putea să nu vă fie frică de boli cardiovasculare precoce. Dar studii recente ale oamenilor de știință de la un centru medical din Statele Unite, Maryland, sugerează că deja la 1,13 mmol/l de trigliceride în sânge, există riscul de a dezvolta ateroscleroză a vaselor și infarct miocardic. Atunci când se evaluează situația, ar trebui să se țină cont de un alt indicator important - raportul de colesterol.

Există două tipuri de colesterol: LDL și HDL. Ele sunt prezente în mod normal în sângele oricărei persoane, totuși, pentru a fi sănătoși cât mai mult timp, raportul dintre tipurile de colesterol trebuie să fie corect. Nutriționiștii împart adesea colesterolul în „rău” și „bun”, sună mai simplu, iar esența problemei este transmisă absolut exact: ar trebui să existe puțin colesterol rău, dar mult bun. Dacă condiția este îndeplinită, atunci chiar și cu un nivel de trigliceride de aproximativ 2,26 mmol / l, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare periculoase nu este mare.

Un studiu științific la scară largă realizat recent de oamenii de știință finlandezi demonstrează că persoanele cu vârsta peste cincizeci de ani care au un echilibru incorect al nivelurilor de colesterol și trigliceride din sânge peste 2,3 mmol/l au un risc de patru ori mai mare de apariție a miocardului. infarct decât cei care nu au această problemă.

Veștile proaste sunt că lipsa colesterolului „bun” duce aproape întotdeauna la o creștere a trigliceridelor. Cum vă puteți proteja sănătatea?

Norma trigliceridelor

Nivelurile de trigliceride variază foarte mult în funcție de vârstă, mai jos este un tabel în funcție de vârstă pentru bărbați și femei:

trigliceride, mmol/l

Vârsta

Bărbați

Femei

Până la 10 0, 34 - 1, 13 0, 40 - 1, 24
10 - 15 0, 36 - 1, 41 0, 42 - 1, 48
15 - 20 0, 45 - 1, 81 0, 40 - 1, 53
20 - 25 0, 50 - 2, 27 0, 41 - 1, 48
25 - 30 0, 52 - 2, 81 0, 42 - 1, 63
30 - 35 0, 56 - 3, 01 0, 44 - 1, 70
35 - 40 0, 61 - 3, 62 0, 45 - 1, 99
40 - 45 0, 62 - 3, 61 0, 51 - 2, 16
45 - 50 0, 65 - 3, 70 0, 52 - 2, 42
50 - 55 0, 65 - 3, 61 0, 59 - 2, 63
55 - 60 0, 65 - 3, 23 0, 62 - 2, 96
60 - 65 0, 65 - 3, 29 0, 63 - 2, 70
65 - 70 0, 62 - 2, 94 0, 68 - 2, 71

Unități: mmol/l.

Unități alternative: mg/dl=mg/100ml=mg%

Factor de conversie: mg/dl x 0,0113=> mmol/l.

Boli care cresc trigliceridele

Dacă trigliceridele unei persoane sunt mai mari decât în mod normal, atunci acest lucru poate indica posibile boli precum: hipertensiune arterială, infarct miocardic, boală coronariană, ateroscleroză, insuficiență renală cronică, tromboză cerebrală, hepatită virală, obezitate, gută, talasemie, Sindromul Down, scăderea toleranței la glucoză, hipercalcemie, anorexie nervoasă, diabet zaharat, hipotiroidism, pancreatită acută și cronică și alcoolism.

Trigliceridele peste normal pot fi, de asemenea, crescute din cauza contraceptivelor orale, a diferitelor preparate cu hormoni sexuali și a sarcinii.

Boli care scad trigliceridele

Este posibil să se observe un nivel scăzut de trigliceride în astfel de afecțiuni umane precum boli pulmonare (vorbind despre boli pulmonare cronice), infarct cerebral, hipertiroidism, afectarea parenchimului (țesut renal), miastenia gravis, malnutriție, leziuni, arsuri, precum și atunci când luați vitamina C.

Cum să scadă trigliceridele din sânge?

Trigliceridele pot fi reduse atât prin dietă, cât și prin medicamente.

Alimente care scad trigliceridele

alimente
alimente

Prin revizuirea dietei, puteți scăpa în mod natural și ușor de excesul de trigliceride. Fructele de mare și peștele ne vor ajuta: conțin nu numai proteine și aminoacizi valoroși, ci și ulei de pește, familiar tuturor încă din copilărie. De ce este atât de util? Oamenii de știință de la Universitatea din Oregon „pun” un grup de oameni cu trigliceride din sânge crescute pe o dietă de pește. În fiecare zi, subiecții au mâncat 210 de grame de somon sau alt pește gras. Ca urmare, pe parcursul a câteva luni de la experiment, nivelul trigliceridelor la toți participanții săi a scăzut cu aproximativ 50%.

Universitatea din Washington a decis să testeze fructele de mare: oamenilor li s-a oferit să mănânce crabi, scoici și stridii de două ori pe zi. Crustaceele s-au dovedit a fi cele mai bune - au reușit să reducă nivelul trigliceridelor din sângele subiecților cu 61%. Stridiile au prezentat și eficiență bună - 51%, crabii arată mai modest - 23%.

Dacă nu vă plac fructele de mare sau sunteți alergic la acestea, nu disperați: usturoiul obișnuit, precum și fasolea uscată vă pot ajuta să vă reduceți trigliceridele din sânge cu 13-25%, conform diverselor surse. Dar cea mai rezonabilă soluție este o revizuire amănunțită a meniului și excluderea din dietă a alimentelor care cresc nivelul de trigliceride periculoase:

  • Zahăr rafinat;
  • Produse din făină, prăjituri, produse de patiserie;
  • Untură, cârnați, cârnați afumati, slănină, piept;
  • Sucuri sub formă de pudră și sucuri dulci;
  • Alcool.

Medicamente pentru scăderea trigliceridelor din sânge

Uneori schimbarea dietei nu ajută, sau nu este suficient. Dacă pacientul este deja în vârstă și este supraponderal, este adesea necesar să se recurgă la medicamente. Iată cele mai eficiente medicamente care ajută la scăderea trigliceridelor:

  • Fibratele sunt compuși organici din grupa acizilor carboxilici care au efect amfipatic, adică atrag atât moleculele de apă, cât și moleculele de grăsime.fibrații pot scădea trigliceridele și crește HDL prin inhibarea secreției de particule purtătoare de trigliceride de către ficat;
  • Acid nicotinic - niacina, aparține și acizilor carboxilici organici și are același principiu de acțiune. Niacina inhibă producția de particule transportoare de lipoproteine cu densitate joasă de către ficat, în plus, crește foarte mult nivelul colesterolului „bun”;
  • Acizi grași Omega-3 – în doze mari, reduc rapid nivelul de trigliceride, vândute în farmacie sub formă de capsule transparente cu ulei de pește. Foarte eficient și accesibil;
  • Statin - atorvastatina, lovastatina, fluvastatina, pitavastatina, rosuvastatina, pravastatina, simvastatina. Acest grup de medicamente are scopul nu atât de a reduce nivelul de trigliceride, cât de a combate colesterolul „rău”. Statinele blochează activitatea HMG-CoA reductazei, o enzimă specială implicată în producerea de colesterol.

Efecte secundare posibile

Fiți conștienți de faptul că nu se recomandă administrarea fibraților cu statine, deoarece pot provoca leziuni musculare. În plus, fibrații provoacă adesea tulburări digestive, dureri la nivelul ficatului și colici biliare. Acidul nicotinic este relativ inofensiv, dar în caz de supradozaj poate provoca probleme respiratorii, dureri abdominale, amețeli și îngălbenirea pielii. Acizii grași omega-3 trebuie consumați cu moderație, deoarece cantități mari din aceștia subțiază sângele, scad tensiunea arterială și nivelul zahărului, interferează cu funcționarea normală a ficatului și chiar deprimă psihicul.

Prevenirea trigliceridelor ridicate

fructe boabe
fructe boabe

În loc să încerci să rezolvi o problemă, este mai bine să previi apariția acesteia. Respectând anumite reguli alimentare, vă puteți proteja de efectele nocive ale trigliceridelor în exces și vă puteți menține o sănătate bună pentru o perioadă lungă de timp:

  • Limitați-vă consumul de dulciuri și alimente bogate în amidon. În loc de prăjituri și dulciuri, mâncați fructe proaspete, fructe de pădure și iaurturi ușoare la desert;
  • Nu abuzați de alcool, în special de bere și vin;
  • Mâncați pește gras (somon, somon) și fructe de mare (calamar, creveți, crabi, midii, stridii) de cel puțin două ori pe săptămână;
  • Obțineți multe fibre mâncând mai multe legume și produse din făină integrală;
  • Înlocuiți unele proteine animale cu proteine vegetale: mâncați fasole, fasole, soia, brânză tofu;
  • Prefer fructele dulci și fructele de pădure bogate în fructoză (struguri, piersici, pepene galben, banane) mai acide (mere verzi, portocale, căpșuni, afine). Este suficient să obțineți 50-100 de grame de zahăr din fructe pe zi, nu mai mult;
  • Mâncați cât mai puțin produse din carne preparate: cârnați, cârnați, cârnați, slănină, cârnați afumati. Amintiți-vă că chiar și cârnații de doctor cu aspect scăzut de grăsimi pot conține până la 30% grăsimi animale dăunătoare;
  • Gătiți-vă propria mâncare cu cele mai sănătoase metode de gătit: cuptor, grătar, aburi;
  • Folosiți ulei vegetal de cea mai în altă calitate, uleiul de măsline este cel mai bun pentru gătit și pentru sosuri pentru salate.

Recomandat: